Fit und Aktiv

Sportkurs Ü60 in der Spiegelfabrik mit Annette Nagel

Freitags, 09:45–10:45 Uhr :: Termine: 12.06., 19.06., 03.07., 10.07., 17.07., 24.07.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Fitness, Beweglichkeit, geistige Leistung und Kraft auch im Alter gezielt erhalten und stärken möchten. Mit abwechslungsreichen Übungen trainieren wir den gesamten Körper und fördern gleichzeitig Stabilität, Koordination, Balance und Beweglichkeit.

Das Training ist abwechslungsreich, motivierend und an die Möglichkeiten der
Teilnehmenden angepasst. Ziel ist es, fit, beweglich und selbstständig im Alltag zu bleiben – und dabei Freude an der Bewegung zu erleben.

Im Mittelpunkt stehen funktionelle Kräftigungsübungen, mobilisierende Bewegungen und wohltuende Dehnungen, die dabei helfen, Muskulatur aufzubauen, Gelenke beweglich zu halten und die Körperhaltung zu verbessern. Ergänzend sorgen koordinative und kleine mentale Aufgaben dafür, dass auch Konzentration, Reaktionsfähigkeit und geistige Mobilität aktiv gefördert werden.

Das erwartet Sie im Kurs:
· Ganzkörperkräftigung zur Erhaltung der Muskulatur
· Mobilisations- und Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
· Training von Gleichgewicht und Stabilität
· Koordinations- und Reaktionsübungen für Körper und Geist
· Aktivität, Wohlbefinden und Spaß in der Gruppe

Für alle, die auch im Alter aktiv, beweglich und leistungsfähig bleiben möchten.

Bitte in Sportklamotten, bequemen Klamotten kommen und eine eigene Gymnastikmatte, saubere Turnschuhe, ein kleines Handtuch und ein Getränk mitbringen.

Teilnahme auf Spendenbasis. Anmeldung erforderlich bis zum 24.05.2026: quartiersbuero@spiegelfabrik-fuerth.org oder telefonisch 0911-97902355.

Veranstaltungsort: Spiegelsaal der Spiegelfabrik, Lange Straße 53, 90762  Fürth